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ダイエットの説明書

厚生労働省:報道発表資料 医薬食品局
報道発表資料 医薬食品局. 2009年5月. 2009年5月15日 牛海綿状脳症(ＢＳＥ)のスクリーニング検査結果について(月報) 2009年5月15日 Ｂ型肝炎・Ｃ型肝炎ウイルス検査受診の呼びかけ(血液凝固因子製剤納入先医療機関名等の公表について) ...
http://www.mhlw.go.jp/houdou/bukyoku/iyaku.html

彼氏たちと海に行くか迷っています。
高校生です。
彼氏と彼氏の友達に海に誘われました。
でも、心配なことがいっぱいあり、迷っています。
まず、体型です。
私は、１５４センチで４２キロです。
太ももとお腹がぽにょです。
でも、一緒に行く女友達はガリガリです。
彼氏に、こいつぽにょって思われるのが嫌です。
彼氏に、ダイエットしてるって言ったら、太ってないじゃんとは、言ってくれました。
あとは、彼氏の友達ばっかなので、ちゃんとみんなに、とけこんで遊べるのかどうかも、不安です。
彼氏は、皮膚の関係で海へは、入れないらしいです。
私は、好きな人の前で、ダメになるタイプで、普段彼氏と一緒にいるだけでも、恥ずかしいのに水着姿を見られるのも恥ずかしいです。
スカート付きとかの水着を買おうかとかも考えていますが、男性はやっぱりビキニのが嬉しいのでしょうか？
彼氏がいると、友達ともうまくしゃべれなく、奥手になってしまいます。
多少、不安はあっても、行ったら、いい思い出作れるでしょうか？
また、彼女がぽにょだったら、どう思うでしょうか？

めんどくさがり屋なわたしですがお勧めのダイエット方法ありますか。
胸は大きさあんまり変わらないような（ダイエットしたら縮むとよく聞くので）のありますか。